<몸을 따뜻하게 하는 차>
겨울철에는 날씨가 추워서, 여름철에는 찬걸 너무 많이 먹어서 등등 우리 몸의 체온이 정상 체온인 36.5도씨 보다 낮아지게 되면, 우리몸의 신진대사가 원활하지 못하게 되고, 면역력이 떨어져 감기몸살에 걸리거나 배탈이 나는 등, 몸에 이상신호가 올 수 있습니다.
어떠한 이유로 체온이 떨어져서 체온을 올려야 한다면, 따뜻한 이불속에 들어가거나 따뜻한 방안에 들어가는 외적인 분도 중요하지만, 따뜻한 음료나 차를 마셔서 몸에 기운을 불어넣어주고 신진대사를 원활하게 하여 몸 스스로 열을 낼수있도록 도와주는 것이 좋습니다. 오늘은 몸을 따뜻하게 하는 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 유자차
유자차는 유자껍질에 함유된 모넨, 헤스페리딘 성분이 혈액순환을 촉진하고 모세혈관을 튼튼하게 해준다고 합니다. 이러한 기능때문에 감기에 걸린 사람들이나 몸이 차가운사람이 마시면 면역력이 좋아지고 몸이 따뜻해 진다고 합니다. 여기에 더해 노화예방 및 피부에도 좋다고하니, 일석이조 입니다.
2. 계피차
계피는 우리나라 뿐만아니라 서양에서도 감기 등에 쓰이는 재료로써, 서양에 뱅쇼라는 차가 있다면, 우리나라엔 계피차가 있죠. 계피 특유의 매운맛과 달달한 맛은 우리 몸에서 열을내는 성분이 들어있기 때문에 혈액순환 및 냉증에 좋다고 합니다.
3. 대추차
대추차는 비타민A, B1, B2 등이 다량 함유되어 있어 옛날부터 약차로 사용되어 왔다고 합니다. 보통은 다려서 마시기도 하지만 대추 즙을 내어 뜨거운물에 타서 먹으면 맛도좋고 효과도 좋다고 합니다. 역시 혈액순환에도 좋아서 몸이 찬 사람에겐 좋은 효과를 낸다고 합니다.
4. 생강차
대추, 계피와 마찬가지로 생강은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고 가래나 기침등의 기관지에도 좋다고 합니다. 시중에 판매하는 쌍화차나 감기에 좋은 음료에는 필수적으로 "생강"이 들어간다는 사실! 허해진 몸을 보완하기위해선 꼭 생강차를 드셔보세요.
5. 당귀차
당귀차는 특히 여성들에게 좋은 차라고 알려져 있는데요, 무엇보다 몸을 따뜻하게 해주는 차들이 가진 공통분모인 "혈액순환"에 도움을 주기때문에 몸을 따뜻하게 해주는데 그 효과가 있고, 소화개선 및 피부미용에도 좋다고 합니다. 주의하실점은 반대로 열이 많은 분들이 드시면 부작용이 있을 수 있으니 참고해 주세요.
6. 쑥차
몸을 따뜻하게 하는 차 중에서 쑥차가 안나오면 섭섭합니다. 쑥은 한약재로도 많이 쓰이는데, 쑥은 아랫배 아래를 따뜻하게 해주는 효과가 뛰어나서, 임산부나 여성들에게 특히 좋다고 알려져 있습니다. 항산화물질과 비타민은 덤입니다.
7. 감잎차
다량의 비타민C 함유로 면역력 개선과 혈액순환개선에 도움을 주는 감잎차. 감잎에 들어있는 타닌 성분은 활성산소 제거 효과로 노화방지에도 좋다고 하네요.
8. 모과차
참외와도 비슷하게 생긴 모과. 가을에 익는 과실이기 때문에 겨울철이나 환절기때 활용하여 드시면 효과가 좋은 차 입니다. 기관지와 소화기관에 좋은 효과를 낸다고 하니, 감기나 배탈나신 분들은 꼭 드셔보시기 바랍니다.
9. 인삼차
인삼의 경우 우리가 먹는 보양식에는 빠지지 않고 들어가는 재료인 만큼, 몸에 좋은건 모두 잘 아시리라 생각합니다. 인삼을 차로 다려먹을 경우 혈액순환과 원기회복에 도움을 주기때문에 몸이 찬 사람들에게 추천 드립니다.
10. 도라지차
도라지의 경우 기관지에 특히 좋다고 잘 알려져있습니다. 때문에 도라지차, 도라지청 등 먹기좋게 잘 가공되어 나오는 것도 특징인데요. 도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 염증제거 효과가 좋고, 콜레스테롤도 낮추어주어 혈액순환에도 도움이 된다고 해요.
오늘은 몸을 따뜻하게 하는 차 10가지에 대해 알아봤습니다. 종류는 다르지만 공통적인 부분은, 혈액순환을 좋게한다는 것과 신진대사를 원활하게 도와준다는 점이 있네요. 평소 챙겨먹는 습관을 들여서 항상 몸을 따뜻하게 관리하시기 바랍니다.
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