모니터 블루라이트 차단 프로그램 f.lux 소개

<매일보는 컴퓨터, 스마트폰. 눈건강 적신호>

PC 모니터나 모바일 화면을 오래보고 작업이나 게임 등을 할때, 눈이 건조하거나 뻑뻑한 피로함을 느껴본 적이 있을 것이다. 그럴때면 우리 부모님들은 항상 이렇게 다그친다. "맨날 컴퓨터하니까 그렇지!!" 맞는 말이다. 컴퓨터나 스마트폰을 매일 보고있노라면 이론적으로는 몰라도 몸이 느낄 수 있다. 눈건강에 안좋다라는 걸. 그런데 정확히 어떤 이유로 모니터화면이 우리 눈에 안좋은 영향을 미치는 것일까? 바로 "블루라이트"라고 하는 녀석 때문이다.

<블루라이트는 무엇인가?>

블루라이트란, 단어 그대로 "파란색 빛"이다. 우리가 보는 모니터 화면이나 스마트폰은 다양한 파장의 빛으로 이루어져 있는데, 그중에 청색광을 가지고 있는 이 "블루라이트"가 우리 눈에 안좋은 영향을 미치는 것이다. 다른 파장들 보다 훨씬 더 많이, 강력하게 우리 세포를 파괴하고 변형시키는데 일조하는 녀석이다. 또한 밤늦게까지 스마트폰을 보고 잠을 깊게 이루지 못하거나 오히려 정신이 또렷해졌던 경험을해 본 적이 있을것이다. 이러한 이유도 바로 블루라이트 때문이다. 우리 몸이 블루라이트를 받아들이면서 현재의 생체리듬이 밤이 아닌 "낮"으로 인식하게 되면서 스마트폰을 볼수록 정신이 말똥말똥해지게 되는 이유가 여기에 있다.

<블루라이트 차단 프로그램 사용>

시중에는 블루라이트를 차단해주는 모니터 필름이나 스마트폰 필름을 판매하고 있기도 하지만 구매하기 번거롭거나 여유가 없다면 프로그램을 사용해도 된다. 스마트폰의 경우 자체적으로 블루라이트 차단 필터를 탑재한 경우가 있어서 그 기능을 켜면 되고, 모니터의 경우 f.lux라는 프로그램을 설치하는것을 추천한다. 이 프로그램의 경우 네이버 자료실 등에서 무료로 간단하게 다운로드가 가능하다!

네이버에 "네이버 자료실"을 검색해서 들어가보자. 이곳엔 유용한 프로그램이 많이 있으므로 즐겨찾기 추천!

자료실 검색창에 f.lux 를 입력하고 검색해 준다. 무료 다운로드 버튼을 눌러 다운로드 받아보자! 가벼운 프로그램이기 때문에 금방 다운받고 금방 설치할 수 있다.

설치후 처음 실행화면이다. 자신이 위치한 지역을 입력하라고 나오는데, 이는 프로그램이 자동으로 시간대를 확인해서 밝기를 조절하기 위함이다. 자신이 거주하는 ZIP CODE를 입력해도 되고 SEOUL, INCHEON 등 지역명을 입력해도 상관없다. 한국의 경우 시차가 없으므로 한국 어디든 입력하면된다. 단, 대문자로 입력해주고 OK를 누른다.